پژوهشگران انگلیسی دریافتند که مصرف دو فنجان آب آلبالو در بهبود خواب و افزایش مدت زمان آن تاثیر دارد.به گزارش فارس، پژوهشگران دانشگاه نورث آمبریا در نیوکاسل انگلیس دریافتند، مدت خواب افراد بالغ با نوشیدن ۲ فنجان آب آلبالو در روز به میزان ۳۹ دقیقه افزایش می‌یابد و توانایی آنها برای خوابیدن نیز به میزان ۶ درصد بالا می‌رود.

پژوهشگران عادت خواب ۲۲ شرکت‌کننده در تحقیقات را زیر نظر گرفتند و شاهد بودند که خواب آنها با خوردن آب آلبالو بهبود یافته به گونه‌ای که مدت خواب آنها زیاد شده و ساعت کمتری در شبانه‌روز نسبت به کسانی که آبمیوه دیگری نوشیدند، دچار خواب آلودگی شدند.این تحقیقات اشاره کرد میلاتونین همان هورمونی است که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می‌کند که درصد زیادی در آب آلبالو وجود دارد. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه‌آل)‌‌ ـ‌ غده کوچکی در مغز ‌‌ـ‌ تولید می‌‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌‌کند.مقادیر بسیار کمی‌ از ملاتونین در غذاهای گوشتی،‌ حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد.